培训师工作地点
发布时间：2024/4/18 信息来源：勐腊县荣盈金属制品有限公司 浏览次数：0q7ck次
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勐腊县铁马护栏减肥两个月，瘦了将近20斤，但是最近也有控制饮食 运动，但是还增重了，怎么办？
最好用体脂秤，测一下，脂肪率，下降了吗？，肌肉率，增长了吗？减肥，最好的方式是减脂，减掉身上的多余脂肪，如果你人看起来瘦了，但体重没什么变化，那就是减脂成功了，肌肉量增加了。如果都没有变化，那就是到了减肥的平台期了，饮食和运动在你的身体里面，达到了新的平衡，所以体重不增不减，或是稍微浮动，这都是正常的。
我在瘦了30斤左右，体重持续45天没有变化，后来我又改变饮食，加大运动量，昨天开始慢慢下降了，建议加大运动量要慢慢来，我就是加的量有些大，身体有些吃不消。不要急，慢慢来。
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